心如果愈清淨，頭腦就愈靈光；心如果愈亂，思緒也會亂七八糟，因為心腦一體。
如果心很清淨、很歡喜，大腦意識也會很歡喜，整個神經系統傳達到每個細胞的訊息，也是充滿歡喜的正能量。但如果心很苦悶、很煩惱，那麼從大腦傳達出來的，就是煩惱和痛苦。
所以先要讓心快樂，不要生氣。怎麼做呢？可以從保持一星期的歡喜開始練習，然後再增加到兩星期、三星期、一個月…。也就是說，每天都要讓自己很快樂，慢慢就會養成習慣，成為一尊歡喜菩薩。
人除了身體，還有精神體；精神體就是心和靈性，尤其靈性是最重要的。心和靈性兩者關係密切，如果心很歡喜，靈性自然清淨，當然身體也會健康。所以有些病人只要能夠開心，就會很快痊癒；但如果愈擔心病情，反而會愈來愈嚴重。
修行要有一顆快樂的心，這種歡喜心會讓大腦生出許多靈感，對生活和工作幫助很大，甚至還能吸引貴人。但如果生氣了，或是心很亂，就會招來不好的人，這是自然法則，所謂「龍交龍，鳳交鳳，溫龜交洞憨」，就是這個意思。
因為一時的失望或挫折，想不開、執著、心慌意亂，讓心失去了方向、鑽牛角尖，像這種人一定要讓身心得到放鬆，最簡單的放鬆方式就是呼吸──先吸氣，暫停幾秒，然後慢慢呼氣，就這樣慢慢放鬆，做一次，放鬆一次，慢慢地身心就放鬆了；只要沒有壓力，自然不會鑽牛角尖。或是看電腦看累了，也可以用這種方式放鬆。
