人與人之間相處或者是做事情，互相的往來有意見，就會產生很多的不愉快。因為不愉快的事情發生，所以很多事情都不能夠自在。
自在是心理的修養，你能夠自在，就是沒有事情來綁住你，也沒有什麼事情來困擾你。
觀世音菩薩祂是怎麼得到自在的？心經裡講了，就是：「行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。」從這裡得到自在，得到大自在。
行深祂用什麼方法來修行，就是用禪定的方式，進入正定以後，進到一片光明的世界。這個光明燦爛的世界裡面，祂發現一個佛的聖地，佛的淨土。祂發現在這裡無憂無慮歡歡喜喜，好像解脫了都非常自由自在。
五蘊皆空以後，什麼苦都沒有了。原來我們所得到的東西，都不是持有的都只是暫時有的，包括人、 物質、感情、愛情等等。所以要學會觀自在菩薩祂的修行。
——悟覺妙天禪師
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