當焦點放在期待他人改變時，對自我生命便是永無止境的耗竭。

然而，當聚焦於內在，覺察、感受自我的各種情緒、想法、信念等面向，以期改變自己的反應，而非改變他人時，
我們的自我效能感將能提升，焦慮、憂鬱也將因而減少許多。。

只要從一點點的不同開始 → 改變我們的反應模式，我們往前的道路，就會有所不同！

一樣的自己，將可以有不一樣的未來！!

◎活動內容（每週主題）：
2021/4/11 你在想什麼？—覺察自我的心思意念
2021/4/25 為什麼有這樣的感覺？–發現自我的情緒反應模式
2021/5/9 可以做些什麼？– 從慣性反應到有自覺的改變（一）
2021/5/23 可以說些什麼？– 從慣性反應到有自覺的改變（二）
◎活動時間：2021年，4/11、4/25、5/9(日）下午2:30-4:30 （隔周日）
◎活動形式：概念說明、覺察練習、禪修體驗、團體分享。。 等
◎地點：新北市中和區中山路二段296號2F-1
(捷運環狀線中和站正對面 國泰世華樓上) (借用中和禪修會館第二會場)
◎報名：請洽中和禪修會館 (02) 2248-6085。